Как и в случае любой другие анаболические стероиды, мы всегда будем просить вас следовать такая же простая процедура чтобы узнать, сколько вы должны есть на ежедневной основе независимо от стероида, который вы принимаете, Прежде чем следовать этой процедуре, сначала процентное содержание жира в организме выяснить, Сколько вашего веса (в фунтах) - это мышечная ткань.

После того, как вы это сделали, вам нужно иметь в виду, что для роста, 1.2 - 1.5 граммов белка на фунт веса тела будет достаточно, и для резка, 0.8 - 1 грамм белка на фунт веса тела будет достаточно. После того, как вы записали соответствующие грамм - за килограмм белка на основании вашего текущий вес тела, вам необходимо выполнить основную процедуру следующим образом для расчета ежедневного приема пищи.

Вы должны пойти freedieting.com и отправляйтесь на ежедневный калькулятор калорий. Как только вы это сделаете, вам просто нужно ответить на все соответствующие вопросы, чтобы вы могли просматривать свои ежедневные ежедневные калорийные суммы для поддержания, увеличения мышц и потери жира. Выберите вариант, который относится к вашей текущей цели, затем перейдите на калькулятор соотношения питательных веществ, После этого введите общее количество калорий в верхнюю часть и выберите «низкий карбюратор» при резке или «зону» для обслуживания или увеличения веса.

Выберите количество блюд, которые вы хотите съесть в день в разделе внизу страницы, и затем вы получите грамм в день количество каждого питательного типа (макросы). Убедитесь, что ваши макроэлементы (углеводы, белок и жир) состоят из низкие углеводы GI, источники белкового белка и здоровый жир (omega 3 и 6) соответственно в сочетании с добавлением много зеленых и листовых овощей.

При еде в соответствии с вышеприведенными рекомендациями вы несомненно посмотреть огромные результаты.

В соответствии с этими рекомендациями вы должны следовать следующим инструкциям по конкретным этапам, чтобы достичь результатов, которые вы ищете:

При выполнении этапа резания

Следующие рекомендации применяются во время обучения во время фаза резки:

• Выполняйте каждое упражнение для общего количества ответов между 8 - 10
• Выполняйте каждое упражнение для общего количества отсчетов между 5 - 6
• Возьмите между 30 - 60 секундами покоя между наборами
• Убедитесь, что 80% упражнений, которые вы выполняете, движения изоляции, а другой 20% комплекса упражнений
• Придерживайтесь 2 второго положительного, 1 второе «сжатие» на нижней части движения и вторая отрицательная фаза 2 во время каждого подъема
• Включите один большой объем (15 - 20 rep) сеанс каждые три недели как средство обеспечения ваших мышц неожиданный стимул

Эти рекомендации помогут вам оптимизировать вашу мышечную видимость в то время как резки.

При выполнении фазы заполнения

Следующие рекомендации применяются во время обучения во время фаза заполнения:

• Выполняйте каждое упражнение для общего количества ответов между 6 - 8
• Выполняйте каждое упражнение для общего количества отсчетов между 3 - 4
• Возьмите между 90 - 120 секундами покоя между наборами
• Убедитесь, что 80% упражнений, которые вы выполняете, сложное движение, а другой 20% изолирующие упражнения для целей поддержания формы
• Придерживайтесь 2 второго положительного, 1 второе «сжатие» на нижней части движения и еще один Вторая отрицательная фаза 2 во время каждого подъема
• Включите один «тяжелый» (3 - 5 rep) сеанс каждые три недели как средство обеспечения ваших мышц неожиданный стимул

Эти руководящие принципы плотный рост мышц выполняя объемный цикл.

Должен ли я делать сердечно, пока на trenbolone?

Кардио важно для здоровья органов дыхания / кровообращения независимо от вашего мнения о том, следует ли это делать во время режущая цикл. Только по этой причине всегда стоит, Что касается того, следует ли вам выполнять его по эстетическим соображениям - можно с уверенностью сказать, что достижение внешнего вида вы ищете без кардио будет сложно без каких-либо действий.

В теории, вы можете фактически уменьшить свой жир тела только путем диетического манипулирования и тренировки сопротивления, но один общий элемент что почти каждый стажер согласен заключается в том, что те, кто выполняют кардио во время их вырезания, всегда кажутся иметь край в отношении «гранитного» и «жесткого» внешнего вида их мышц. Короче говоря - это просто кажется необходимо для того, чтобы оптимизировать ваш уровень кондиционирования.

Вам следует выполнять только устойчивое сердечно-сосудистую систему, тренболон однако, поскольку те, кто пытается использовать высокоинтенсивную кардио любого типа (например, обучение HIIT), часто обнаруживают, что они не имеют доступных ресурсов (с точки зрения кислорода) до максимизировать их производительность, Удержание частоты сердечных сокращений до примерно 60 - 70% зоны за период 45 - 60 минут будет более чем достаточно для высокоэффективным кардио-сессия.